Хатха-йога в Ленинском районе, Саратов
Что такое йога?
На первый взгляд, хатха-йога - это только древнеиндийская гимнастика, однако, на самом деле, за этим простым словом кроется целая жизненная философия. Слово «йога» имеет много смысловых значений:«упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п.. Это способ достижения гармонии тела, души и разума, гармонии с внешним миром.
Древняя мудрость и спокойствие Востока - это то, чего не хватает людям, перегруженным заботами нашей суетливой жизни. Практика йоги расширяет кругозор, открывает перед человеком новый мир красоты и гармонии, меняя мироощущение человека к лучшему, делая это мягко и незаметно. Те, кто давно практикуют йогу, начинают расти духовно, самостоятельно приходят к ведению здорового образа жизни, отказываются от вредных привычек и вырабатывают полезные. Занятия хатха-йогой укрепляют тело, делают его гибким и выносливым, снимают стрессы и эмоциональное напряжение. После практики улучшается настроение, ощущается прилив сил, человек чувствует себя отдохнувшим, несмотря на довольно заметную физическую нагрузку.
Большинство физических упражнений, которые выполняются на тренировке по хатха-йоге, можно найти и в обычных фитнес-тренировках (стретчинг, пилатес, ЛФК и т.п.). Однако хатха-йога учит выполнению упражнений более качественно и сосредоточенно, много уделяется внимания правильному настрою, дыханию и взаимодействию упражнений. Это не просто набор разных упражнений, а взаимосвязанный комплекс, от разминки до полного расслабления.
Движение тела, течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется правильному дыханию, как во время занятий, так и в повседневной жизни.
Немаловажным является оздоровительный эффект от упражнений. Особенно йога полезна в качестве средства для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника, восстанавливает подвижность в суставах, осуществляет мягкую растяжку связок и укрепление мышц спины, активизирует работу органов пищеварения, печени, почек, положительно влияет на функционирование сердца. В отличие от обычных динамических фитнес-тренировок, для йоги характерны длительные статические позы (асаны), в которых укрепляются глубокие мышцы спины, осуществляющие поддержание осанки.
Йога - это незаменимое средство для поддержания здоровья и долголетия. Длительно практикующие йогу люди выглядят значительно моложе своих лет и даже в преклонном возрасте сохраняют бодрость, здоровье и жизнерадостность.
Приобрести собственные коврики и другие аксессуары для йоги можно здесь:
